El Insomnio

Dormir es importante…y descansar aún más.

Sin que padezcas insomnio, posiblemente en algún momento puedas tener dificultades para dormir y descansar. Esto puede deberse a diferentes motivos. Desde la Decodificación emocional los agrupamos en dos factores genéricos: 1) que tu estado mental al acostarte pueda estar demasiado activo -problemas, estados de tensión emocional, preocupaciones, estímulos adversos (libros que hacen pensar, películas excitántes, comidas copiosas, discusiones y más) por citar algunos ejemplos y 2) un estado de híper vigilancia general. Es cómo estar en alerta, aparentemente sin motivo, el inconsciente está pendiente “del peligro que acecha”.
En ambos casos puedes cuidar tú higiene mental, al menos un par de horas antes de dormir, evitando todo aquello que pueda ser motivo de demanda intelectual, alteración emocional adversa (el sexo no está incluido en esta lista…siempre y cuando sea deseado, consentido y placentero), discusiones, problemas por resolver, etc. Si esto no ayuda podrías pedir ayuda profesional y mientras, te adjunto un audio que grabé y a mi me funciona de maravilla!

Que lo disfrutes!!!

Para dormir en armonía

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